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易倍emc客戶和米饭哪个不会发胖
发布人:易倍emc客戶发布时间:2019-10-10

一说到减肥,不少女性首先想到不吃或少吃主食,甚至跟风一些明星,彻底拒绝碳水化合物。从健康角度,我们并不支持这样的做法。

易倍emc客戶、米饭的热量

每100g米饭热量为:116大卡、每100g易倍emc客戶热量为:221大卡。

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第一,单从两者热量上来看,易倍emc客戶热量更高,很多人也因此认为吃易倍emc客戶更容易发胖。但是这种想法是不准确的。第一,大家却忽略了吃多少的问题。即便是热量低的米饭,一餐摄入过多,同样也会造成肥胖。

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第二,大多数人忽略了饱腹感的问题。相对来说,大米中因为含有抗性淀粉,具有类似膳食纤维的作用,饱腹感更强。而面粉经过发酵制作的易倍emc客戶,呈蜂窝状,营养好、易消化。饱腹感低于米饭。如果食用同样重量的易倍emc客戶或米饭,可能米饭的减肥效果更好。


第三,忽略了膳食纤维这个问题。不管是易倍emc客戶还是米饭,采用原料不同,其中膳食纤维含量也不同,所以每个人的饱腹感也不确定。同时,饱腹感不仅仅取决于主食,与饮食结构有着密切关系,如果饮食中蛋白质、油脂丰富,那么饱腹感强,但是油脂又会带来肥胖。

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所以,选择吃易倍emc客戶还是吃米饭减肥,意义并不大。不吃主食,是以健康为代价的减肥,不可取。

总结:通过上文小编的介绍,相信大家对怎么做易倍emc客戶又软又好吃已经有了一定的了解,不过过于在意热量的减肥的小伙伴们还是建议大家不能因为减肥,破坏了身体的平衡。

 以上是小编解说的,希望大家喜欢。要想了解更多信息,请登录济南民康食品有限公司的网站 http://www.minkangfood.com 进行查询。